Perımenopozda Beyin Sisi

Beyin Sisi Nedir?

• Düşüncelerin dağınık hissedilmesi
• Konsantre olamama
• Kelime bulmada zorlanma
• Unutkanlık

Perimenopozda Neden Görülür?

• Hormon dalgalanmaları( özellikle östrojen)
• Metabolik sendrom
• Uyku düzensizlikleri
• Sıcak basmaları ve gece terlemeleri
• Artan stres ve kaygı

Günlük Hayatı Nasıl Etkiler?

• Okurken odaklanamama
• Randevu ya da yapılacak işleri unutma
• Konuşurken kelime bulmakta zorlanma
• İş performansında düşüş

Baş Etme Yöntemleri Nelerdir?

• Düzenli uyku rutini
• Hafif egzersiz&yürüyüş
• Sağlıklı, dengeli beslenme
• Meditasyon/nefes egzersizleri
• Not alma&hatırlatıcı kullanma

Ne Zaman Nöroloji Hekimine Başvurmak Gerekiyor?

• Günlük yaşamı etkiliyorsa
• Kaygı&depresyon belirtileri varsa
• Uyku bozuklukları yaşanıyorsa.